В 1919 году английский биохимик Мелланбе обнаружил, что недостаток конкретного вещества вызывает рахит у детей. Сначала, он утверждает, что считали, что болезнь вызвана недостаточным количеством витамина А. Только много лет через в ходе исследований последующие ученые заметили, что за возникновение болезни отвечает соединение под названием витамин D.
Необходимо выделить, что уже несколькими веками ранее в Англии, в семнадцатом веке, было замечено явление рахита у детей (отсюда и второе название рахита — английская болезнь). Польский доктор, врач Ежи Шнядецкий, который первым указал на то, что принятие солнечных ванн может быть успешным методом лечения рахита, также внес вклад в исследование витамина D, еще не известного под данным термином. Поэтому, если хотите купить витамин Д 3, переходите на сайт multivitamin.com.ua.
Витамин D по другому называют солнечным витамином, поскольку под влиянием солнечного света в организме вырабатывается одно из его соединений — витамин D3.
Интересно, что витамин D — это группа соединений, в которую входят витамины D1, D2 и D3. Он считается необходимым веществом в процессе окостенения, а еще критическим фактором, оказывающим влияние на усвоение организмом кальция и фосфора.
Любопытный факт о витамине D состоит в том, что химически он считается производным холестерина. Классификация витамина D как витамина считается спорной из-за его функции прогормона.
Цвет кожи оказывает влияние на усвоение витамина D. Темный цвет кожи связан с наличием большего количества меланина — пигмента, который защищает организм от ультрафиолета В то же время он ограничивает усвоение витамина D3.
Поэтому, чем дальше на север и чем меньше доступ к солнцу, тем светлее кожа жителей таких регионов, что дает возможность легче синтезировать витамин D в коже. Напротив, в сильно солнечных частях света кожа населения намного темная.
Виды витамина D
Необходимо выделить, что витамин D — это группа химических соединений. Два самых важных из них:
- витамин D2 (он же эргокальциферол) — его источниками являются грибы и добавки к пище. Продукты, обогащенные этим элементом, практически не эффективны в повышении общего уровня витамина D в крови, чем витамин D3;
- витамин D3 — также называется холекальциферол, его можно найти в продуктах животного происхождения — жирной рыбе, маслах, печени, сливочном масле или яичных желтках.
Оба эти витамина всасываются в кровь, но печень метаболизирует их по-разному. Вместе они образовывают кальцифедиол.
Собственно по концентрации данного вещества определяется общий уровень витамина D в организме. Более успешным, впрочем, считается витамин D3, который можно получить не только из добавок в пищу, но и от солнечных лучей.
Некоторые люди уподобляют витамин D к витамину D3 благодаря тому, что витамин D3 считается наиболее хорошо усваиваемой формой витамина D. Так в чем же разница между витамином D и D3?
Термин «витамин D» применяется для определения многих химических соединений — это более обширное понятие, чем витамин D3. Общее количество витамина D, поглощенного человеческим организмом, состоит приблизительно на 90 процентов из витамина D3 и на несколько процентов из витамина D2. А если хотите купить Витамин D 1000 ME, переходите по ссылке https://multivitamin.com.ua/ru/catalog/vitaminy/vitamin-d/dozuvannyavitaminad-1000me.
Свойства витамина D
Группа соединений, именуемая витамином D, интересна собственной усвояемостью. Это жирорастворимый витамин.
Это подразумевает не только прием его с жиром, к примеру, после сытной еды, к примеру, с авокадо или маслом. Так как он относится к жирорастворимым витаминам, организм не выводит его через пот. А заказать Витамин D3 можно в каталоге https://multivitamin.com.ua/ru/catalog/vitaminy/vitamin-d.
В отличие от водорастворимых витаминов, витамин D скапливается в организме, когда организм его не применяет.
Печень считается своеобразным кладовкой витамина D, а еще остальных жирорастворимых витаминов.
Его также можно выявить в жировой ткани человека. На основе данного утверждения была разработана доктрина, благодаря ей в случае излишка жировой ткани, к примеру, вследствие ожирения, жир препятствует поступлению витамина D в кровь, что приводит к уменьшению концентрации витамина D у людей, которые страдают ожирением.
Синтез витамина D
Процесс усвоения витамина D может происходить двумя путями:
- внутренний — через употребление продуктов, богатых этим элементом; витамин D потом всасывается в тонком кишечнике;
- наружно, где витамин D синтезируется через кожу. Витамин D3 образуется в результате двухступенчатой реакции на солнечный свет.
Независимо от источника витамина D, это вещество постепенно трансформируется в организме. Он превращается в активную форму в 2 этапа: в печени и потом в почках. Таким образом организм получает кальцитриол.
Функции витамина D
А за что отвечает указанная группа химических соединений?
Центральная роль витамина D в организме состоит в поддержании нормального уровня кальция и фосфора, а еще в помощи организму в усвоении таких веществ. Благодаря этому витамин D3 оказывает укрепляющее и повышающее плотность костей действие.
В чем еще помогает витамин D3? Нельзя терять из виду и остальные функции витамина в организме, например:
- профилактика гипертонии,
- уменьшение риска развития диабета,
- защита от астмы или алергии.
Значение витамина D до такой степени велико, что его недостаток вырисовывается в усталости, бессоннице или пародонтозе. В контексте того, на что оказывает влияние витамин D, выделяется его связь с ожирением — данный вопрос также обсуждается в сегодняшней статье.
Через какой промежуток времени после начала приема витамина D можно заметить улучшения? Необходимо знать, что эффект приходит не сразу — иногда нужно ждать до пары месяцев. Врач Клермонт, представляющий Университетский мед. центр Вермонта, указывает, что обычно это 3 месяца.
